生活中，会看到很多男性挺着大肚子，啤酒肚、肥胖都会导致肚子看起来不雅观，但很多人往往会忽视湿气重，其实，湿气重是容易造成大肚子的，同时，伴随三高、便秘等病症。肚子越大、越不喜欢运动，进而导致大肚子越来越突出。
湿气重的表现
头晕昏沉
湿气要是侵入到身体，最先受到反应的部位就是头部，湿邪会在侵入身体的时候，呈现出头晕、昏沉的感觉。身体困重无力、四肢沉重，浑身不舒服，同时，会怕风、怕冷，出现流鼻涕情况。
关节弯曲不利
当湿气侵入身体内部，侵蚀关节的时候，会造成关节出现病症，气血运行不畅，四肢这时会感觉到酸痛、沉重，关节在弯曲过程中，出现屈伸不畅的情况。
困倦乏力
湿邪过重，侵入身体，会影响到脾脏运行，脾虚运化不利，会造成内湿加重，嘴里出现口淡、口部粘液较多，进而会显现出困倦乏力的情况。
食疗祛湿更好
马齿苋薏仁茶
中医会推荐湿气重的患者喝这款饮品，从名字上就能看出这款饮品中的东西，有马齿苋、薏仁，其实还有芡实、赤小豆、淡竹叶、绿茶。
在选择材料的时候，注意重量，通常是按照这样的搭配比例，芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g。
把薏仁进行翻炒，能去除其中寒性，赤小豆、芡实作为难以煮烂的食材，最好要提前一天进行泡制，把马齿苋、淡竹叶进行清洗，放在砂锅中加水煎煮，取汁水。加入赤小豆、芡实、薏仁，大火烧开后，用文火进行慢炖，赤小豆被煮烂后，取汤水饮用即可。
在这款饮品中，芡实有清热、健脾的作用，能健脾祛湿。薏仁、赤小豆的祛湿、消水肿的功效也很强大。淡竹叶、马齿苋能起到杀菌、消炎的作用。
五花祛湿茶
还可以熬煮五花祛湿茶，把金银花、木棉花、鸡蛋花、白菊花、扁豆花各选取15g，同时，配上茯苓、薏米。
把上述五种花清洗干净，提前把茯苓、薏米浸泡一下，先把五种花进行煎煮，取汁水。再把茯苓、薏米熬煮，加入汁水，熬煮半个小时，可以根据口味加入冰糖调味。
这款饮品，具有清热解毒、消暑利湿的作用，对治疗夏天湿热非常好，能改善身体受到湿邪的困扰，对治疗头晕、头痛四肢困重、咽喉肿痛非常好。在夏天不妨把这款饮品，作为预防中暑的保健饮品。
这就是在生活中关于湿气的描述，湿气重对身体有影响，采用食疗对祛湿保健非常好，希望大家多重视，科学饮用，让身体更加健康。
