北京中医药大学张燕生教授
在中医的各类经典著作中，以及当下各种养生保健、医疗论坛的栏目中，“湿气”是最易被中医和养生专家提起的词汇，可以说湿气已成了当今时代人们主要的健康隐患之一，百分之九十的朋友体内都有湿邪潜伏，有湿邪的舌苔往往是偏厚腻的，所以有人说“十人九湿”。
生活中许多朋友患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些疾病或多或少都跟湿邪有关。湿气为长夏的主气，这提示我们从这个季节开始更应该注重清除湿气。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”这也说明，湿邪的难缠不易去除的特性。
5种习惯，导致湿气加重
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1、饮食不规律
爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，湿气就会加重。
2、久坐
久坐伤脾，天天坐在办公室、窝在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。
