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胖不会是突然就变胖的，除了使用药物之外，导致发胖的原因很多，更多是来自于自身的坏习惯所导致的，如果不及时纠正你的坏习惯，你不但很难瘦下去，还容易变更胖。
导致脂肪成堆的坏习惯，看下你总共中了几条！
1、暴饮暴食
有的朋友因为工作忙，有时候忙的顾不上吃饭，常常中午跟晚餐一起吃，这种情况身体会形成储存食物的习惯，久而久之就演变成脂肪沉积在体内。所以无论在忙三餐都要按时的完成。
2、睡前吃东西
睡前4小时内本不应该进食的，不仅会让你无线中胖起来，还会加重肠胃的负担，人体经常加班都会受不了，何况本该是肠胃休息时间，如真的饿得不行了，可以少量食用一些热量低的瓜果。
3、不食用早餐
别以为少吃一餐的热量就能瘦，别到时候伤了胃还减不了肥，早餐作为第一餐很多人都会忽略他的重要性，身体经过一夜的休息后 ，需要有营养以及能量的食物来燃烧脂肪，所以早餐对减脂而言，真的非常重要。
