随着脂肪肝、乙肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的人群越来越庞大，护肝难道真有那么难吗？其实，肝脏也有喜好，我们只要投其所好，就能最大限度的养好肝。
1、修复肝脏―蛋白质
肝脏最喜欢蛋白质，以鱼肉、鸡蛋、豆腐、鸡肉等低热量、高蛋白是肝脏最喜欢的营养。因为它们能够促进肝细胞再生修复，正常人每日摄入蛋白质应多于90克，对于已经有肝损伤的人，增加蛋白质可以弥补肝损伤引发的不良影响。
2、抗肝癌―维生素A
肝脏不会自我合成维生素，而维生素A可以抑制肝脏肿瘤增生，并帮助化疗时癌症复发率降到更低。当然，维生素A男女比例应适中，男性每日800微克，女性每日750微克，不宜超过3000微克，否则容易损伤眼睛。生活中，胡萝卜、番茄、菠菜、动物内脏、乳制品等均含有维生素A。
3、加速代谢―维生素B族
预防脂肪变性，起到预防脂肪肝效果，非维生素B族不可。而且，B族可以增强肝脏对酒精耐受水平，起到护肝功效。B族在体内停留时间很短，所以需要天天补充。生活中，香菇、大米、猪肉、黄豆等均有汗维生素B族。
