相信生活中大家会常听到，少吃点糖，对身体不好。那么吃糖真的有危害吗？其实，这世界上有两种糖：好的和坏的。比如水果中的果糖，牛奶中的乳糖等等，这些纯天然糖都属于“好糖”。而所谓的“坏糖”就是指精制糖，比如经常是以蔗糖的形式被添加，在调味品、甜点、饮料和加工食品中出现的糖类，是将原料经过化学提纯后再结晶煮炼制成。那么，如果戒糖，身体会有怎样神奇变化？
如果5个月内不吃糖，不再吃含有精制糖的食品，身体会：
1、恢复身体能量：
经常吃糖，情绪是极大可能受到了糖的影响。研究表明，精制糖与人体内分泌水平最直接的关系就是对胰岛素的影响。而基本所有的激素都会受到胰岛素的影响。戒糖之后性激素、应急反应、饥饿感和代谢水平会恢复到平衡。
2、免疫力增加
糖与肠道中的有害细菌关系很密切，而糟糕的肠道系统是免疫力低的一个重要原因。当开始减少糖的摄入的时候，有助于肠道内健康细菌的繁殖和肠道内壁的修复，增加消化系统和免疫系统。
