凡是进入社会开始工作的男性青年，有来自家庭和事业的双重压力，导致运动的时间更少了，加上吸烟、喝酒、熬夜等各种不良的习惯，身体会长期处于一种亚健康的状态，肾也开始越来越虚。
肾虚、肾不好，这两个指标出现异常
检查肾脏是否健康，指标有很多，其中最能说明肾脏问题的是尿蛋白和肌酐。这两个指标数据超标了，说明肾在走下坡路。
尿蛋白是衡量肾脏功能的重要指标，肾脏健康尿蛋白为“－”，表示阴性；肾脏不健康尿蛋白为“+”，表示阳性。加号越多，尿蛋白越高，肾损伤越 严重。
肌酐是衡量肾功能的指标之一，肌酐正常值是44-133μmol/L，超过133μmol/L即为肾脏炎症损伤期、开始出现肾衰竭；超过186μmol/L为肾功能损伤期；451μmol/L为肾功能衰竭期。
肾不好，继续吃3类食物当心肾衰竭
肾虚是很常见的一种症状，如果没有做过尿蛋白、肌酐检查，也可以通过日常的一些表现来自测是否肾虚。肾虚的表现一般为：头晕、易怒、烦躁、抑郁症、容易腰酸腿软、注意力不集中、精力不足、缺乏自信等等。
当出现上面一种或多种情况，肾已经处于“亚健康”的状态，下面这几种食物就不要继续吃了，否则离肾衰竭、尿毒症更近了。
