三伏不养生，秋冬病上身！

三伏天期间，是一年中最热的时段，并且每入一伏，天气就会更热一分。

而三伏是“冬病夏治”的好时节！

所谓冬病夏治是传统中医按照自然界变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出传统的治疗方法。

三伏天究竟要如何养生呢？

做好3防、3戒、3个1，一年比一年健康！

三伏天期间，要做好3防：

一、防湿气缠身

所谓：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，非常多的疾病都跟体内存有湿气有关。特别是在三伏天期间，人们往往长期在空调房里，而且冷饮更是不离手。

这时候湿气很容易侵入体内。

很多人夏季会选择用红豆薏米汤来祛湿，但是殊不知薏米性寒，不易大量食用。平时可以自制一些养生茶祛湿，例如蒲公英五方草茶。

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、五方草、槐米、芡实、绿茶