三伏天是最热的时候，同样也是湿气较重的时候，长时间待在空调房里，再加上各种西瓜等寒性水果，导致体内湿气加重。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了，特别是女人，其实从身体的一个部位就可以看出，如果女人的肚子越大，说明体内湿气越重，今天小编要给大家分享的是它才是“头号祛湿王”，喝水时加一点，湿气没了，大肚腩也不见了。
1、马齿苋，马齿苋生食、烹食均可，柔软的茎可像菠菜一样烹制。不过如果对它强烈的味道不太习惯的话，就不要用太多。马齿苋茎顶部的叶子很柔软，可以像豆瓣菜一样烹食，可用来做汤或用于做沙司、蛋黄酱和炖菜。马齿苋属于天然草本植物，马齿苋可以起到很好的清热解毒、祛湿的效果，在喝水的时候，放一点马齿苋，可以有效促进体内湿气排出，无湿一身轻哦。
2、醋泡姜，现社会上已经形成了一个早餐吃醋泡姜一族。这些人不主张奢侈的养生，每天早餐吃三片醋泡姜就足够了，养生贵在坚持。醋泡姜很平凡，但是又很伟大。有一句俗话，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，何出此言呢？因为夏季人们长时间呆在空调房里，容易贪凉，吃生姜可以很好的去除体内多余的寒气，而用醋泡姜的话，不仅可以有效祛湿，还可以刮油减脂，肚子也平了。
