男人肾虚分2种：肾阴虚和肾阳虚。男人肾阳虚的主要表现是活力低下、易疲劳、精神不振、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰背冷痛、性功能减退、阳痿、早泄等。
而肾阴虚的主要表现是心烦易怒、腰膝酸软，两腿无力，甚至还会出现失眠多梦、眩晕耳鸣、盗汗、形体消瘦、咽干、阳痿或阳强不倒、性欲亢进等。
我们都知道，男人上了年纪和很多人都会出现这样的问题，这是现在的普遍现象。虽然普遍，但是我们也应该想办法补肾壮阳，这样才有利于我们男性的身体健康。以下这3样食物，很适合我们补肾壮阳，还能帮助我们治疗肾亏，有效的保护男性健康。
“北五味子”。具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心之功效。常用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，内热消渴，心悸失眠。
金樱子据《本草经疏》记载:“十剂云，涩可去脱，脾虚滑泄不禁，非涩剂无以固之。膀胱虚寒则小便不禁，肾与膀胱为表里，肾虚则精滑，时从小便出，此药气温味酸涩，入三经而收敛虚脱之气，故能主诸证也。”简单点说就是能够治疗遗精滑精、遗尿尿频、久泻久痢和崩漏带下等疾病。
