有的人体内湿气非常重，但是自己有不知道怎么去发现和判断，所以一直以来也就顺其自然，长此以往，还是很容易给身体带来严重的伤害。小腿酸痛、刷牙干呕、面部油腻、舌苔发白厚大、大便不成形、月经不调这些都是湿气的症状，如果你有，那你就要注意排湿了。
湿气不除百病生，多吃这几种食物，排出多年老湿毒，无病一身轻
冬瓜是很常见的一种蔬菜，其还具有较高的药用功效，冬瓜清火祛湿消水肿，多吃对身体好，而且冬瓜不管怎么做都好吃，适用于暑热烦渴、水肿、湿气、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
绿豆芽
绿豆芽具有很好的除湿作用。它含有大量维生素。最重要的是绿豆芽具有利尿和除湿作用。身体重的人可以喝更多绿豆芽汤。绿豆芽不仅可以除湿，而且还具有一定的美化皮肤的功效，并且可以降低血压。
玉米须常被人当作垃圾扔掉，而它却有着很好的药用价值，玉米须最重要的功能就是利水祛湿,泄热消肿的作用，湿气重的人经常用玉米须煮点水来喝，可以慢慢的把身体里的多余的水分排出去，起到祛湿、瘦身的作用。
