立秋后，不妨常食此物，每周一次，大肚子变平了，清肝火，补气血

立秋后，不妨常食此物，每周一次，大肚子变平了，清肝火，补气血

小米红薯粥

材料:红薯100克、小米30克、盐适量、白糖少许

制作顺序:

将小米倒入锅中洗净，漂去残破、不饱满颗粒。将红薯表皮削掉，洗净切成方块状倒入盛小米的锅中。

加入少量的食盐，不可多家，食盐过多会破坏掉红薯中的营养物质。盖上锅盖，先以大火煮开，然后换成小火慢熬，熬到红薯充分软化即可。加入白糖，可根据个人口味加多或是加少。

食用价值:红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效，对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后、大便干燥患者有很明显的疗效，特别是肠胃功能紊乱者是很好的食疗佳品。