导语：近日蔡依林在上海举办粉私密派对约会200位粉丝，并开直播分享自己的私密心里话，表示每次工作前必定吃饱，并笑称马甲线更是“睡一觉就有”。
众所周知，蔡依林的好身材绝对不是“睡”出来的……
蔡依林在上海举办粉丝见面会
正面马甲线，侧面s曲线
肌肉紧致
虽然她平时吃得很丰富多彩~
澳门特产蛋挞
高热量的冰淇淋
走到哪儿吃到哪儿
但运动量也大得惊人……
除了日常的舞蹈训练和各种高强度的工作演出，还经常练习钢管舞、体操等各种需要强大肌肉力量的运动项目。
刻苦练习钢管舞
每场演出也都是高强度运动
有些动作很难很考验肌肉力量
至于“睡一觉就有马甲线”，虽说是一句玩笑话，但即便是吃饱就睡，蔡依林也不会因此担心腹部赘肉的问题，这又是为什么呢？
首先，经常做大量运动和肌肉力量强大的人，自然就养成了“易瘦体质”。
其实，人体的脂肪细胞数量在你很小的时候就一定固定了，并不会因为大量的运动训练而减少，而各种有氧运动和减脂训练只会让你的脂肪细胞变小。所以，很多人怎么吃都不胖，有的人却特别容易发胖，除了消化吸收的问题之外，也跟体内的脂肪细胞数量差异有关。
不过，即便脂肪细胞数量不变，但经常进行力量训练的人肌肉的体积自然就会变大，有了足够的肌肉量，即便是吃得比较多，脂肪细胞也不会那么容易变大。
所以说，像蔡依林这样肌肉力量强大的女生，“吃饱睡一觉”并不一定会发胖啊~
除此之外，经常运动的人，本身的新陈代谢率就比不运动的人高很多。也就是说，同样吃进去相同的卡路里，运动的人即便吃完不运动，也很快就会将其消耗代谢掉。而不运动的人，则更容易将其囤积成脂肪……
这下明白为什么有些人吃的多也不用担心变胖了吧！良好的运动习惯和正常高效的新陈代谢才是变成瘦子的先决条件！
