导语：网络上流传着这么一种说法，如果一个人喜欢用嘴巴呼吸而不是鼻子，那么就可能会慢慢变丑。对于很多长期患鼻炎的人来说，鼻子不通畅，睡觉时容易用嘴呼吸。仔细观察孩子们也会发现他们会张着嘴巴睡觉，长期如此会对颜值有很大的影响，甚至容易导致龅牙等。（来源：@冷知识bot、八宝网）
正常情况下，我们应该完全地通过鼻子进行呼吸，鼻腔的鼻毛、鼻甲粘膜的海绵状血窦、丰富的腺体将吸入的空气净化、加热、加湿，保证肺部健康。
为什么会有口呼吸？
鼻咽部的气道发生阻塞，通气量不足，不得不张口呼吸。常见有以下情况：
1）腺样体、扁桃体肥大。腺样体、扁桃体为咽部的淋巴组织，发炎时肿大，引起气道狭窄。腺样体位于鼻腔最后面，生理情况下，5岁体积达到最大，7岁开始萎缩。
2） 过敏性鼻炎。过敏性鼻炎症状为鼻分泌物增多、鼻痒、鼻塞，是青少年儿童气道阻塞的重要因素之一。过敏性鼻炎与腺样体肥大互相影响，久之会发生口呼吸，变成下图经典的“腺样体面容”。在雾霾天多发的异常气候里，家长更需多加关注孩子的鼻咽健康。
3） 鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大等其他鼻部异常。
口呼吸的危害
牙列畸形
引起牙列畸形的重要原因是舌的位置错误！正常情况下，舌体静息时（闭口时）的正常位置是轻触上颚，水平面上来看，上颚内有舌肌向外推，外有颊肌（面部肌肉）向内挤，在力的平衡中正常发育。
为了进行口呼吸，孩子大部分时间下颌下降，以使嘴巴张开，舌体跟随下颌骨下降，舌体与上颚丧失接触。外部颊肌力量没有与之抗衡的，因此挤压上颚变窄、高拱，相应的，上颌牙齿开始拥挤、不齐，最明显的是上前牙前突（龅牙）；后牙反颌也会发生
同时，口呼吸时，舌会卧于下颌前牙上，影响前牙垂直向发育，会导致前牙开合。据统计，3-6岁儿童中，口呼吸和前牙开合的关联率为35.5%（美国，2008）。
牙周疾病
长期口呼吸常伴有前牙，尤其上前牙的菌斑堆积、牙龈发炎。口呼吸时会带走口腔诸多水分，干燥的口腔环境缺少了唾液的机械冲刷和杀菌作用，菌斑堆积，牙龈发炎。而且，鼻呼吸的人唾液呈碱性，而口呼吸的人唾液偏酸，酸性环境也不利于牙齿和牙龈健康。
口呼吸真的会影响颜值吗？
看这个男孩10岁时的照片，嘴唇闭合，面部比例自然协调。14岁时，他的爸爸送给他一只沙鼠作为生日礼物，他就一直养在房间里，同屋的3年里，虽然他对鼠毛过敏，但是他却宁可口呼吸也不肯送掉这只沙鼠。17岁时的照片，已经长偏了——开唇露齿；嘴唇松弛无力、外翻；下颌骨下降、舌位置下降引起颧骨发育不良、不够突出；面容拉长；下眼睑也有些外翻。如果没有口呼吸，按照基因编码表达，本该是名美男子呢。
口呼吸的孩子有哪些特征？
1、经常张着嘴。嘴巴微张不是他在微笑，这就是他的日常表情，因为他用嘴来呼吸。
2、无精打采 “痴呆面容”。开唇露齿，表情呆滞，口呼吸问题确实已经开始影响TA的身高、智力发育。（正常鼻呼吸刺激生长激素分泌，口呼吸的孩子则分泌较少）
3、少年黑眼圈。当人们用正常的鼻气道通气方式进行呼吸时，鼻窦产生一氧化氮有助提升人体血氧饱和度18%之多。口呼吸则不，血氧饱和度高，“青皮蛋”就少。看看身边孩子，小小年纪就有明显黑眼圈的，十之八九已经患有口呼吸。
4、张嘴睡觉。小孩睡觉时，呈这样的呆萌画风，一定就是口呼吸？其实不，张口睡觉不代表孩子在用嘴巴呼吸。对于这样的小孩，家长可在TA熟睡之际，取一面小镜子放在嘴巴前方，如果镜子上有雾气起伏，就可以确定孩子是在口呼吸。
如何改善这种症状？
有病还是得看医生，当发现有很严重的口呼吸状况时，无论成人还是孩子都应该及时就医，医生会帮你评估造成口呼吸的原因，并改善。如果不严重，可以自我调整，逐渐改善。
当然，颜值的改变也不完全都由口呼吸导致，要区别对待。不正确的呼吸方式确实对身体的伤害非常大，如果有口呼吸的习惯就开始着手改善吧。
