导读：发量决定颜值这句话，一点儿不假！多少仙女的好容颜，毁在了发量少这个大难题上。如果你又是脱发+遇上断发，那才真的是扎心了！所谓吃得好止脱发，养得好防断发，关于边吃边养发的学问，让芭姐来给你们说道说道。来源：时尚芭莎网
发量拖了颜值后腿 这笔债我要靠吃一口气赢回来
只知道脱发后果很严重
你考虑过断发的感受吗
你考虑过断发的感受吗
如果你是秀发蓬松发量多，发质顺滑柔亮的姑娘，那恭喜你！你看起来就是显年轻！那头发少的姑娘就输了吗？NO！如果你是因为自身生活习惯造成的脱发问题导致的发量变少，现在开始注意还来得及↓
正常成年人每天会自然掉落50-100根头发
正常成年人每天会自然掉落50-100根头发。什么概念呢？大概就是一撮牙刷刷毛看起来那么多。
说到脱发，原因有很多，判断的依据却只有一个。当你脱落的头发根部被白色油状颗粒包裹的时候，就说明你正在脱发。这个白色油状颗粒，就是你脱落的毛囊。头发的根脱落了，你说可怕不可怕！
很少有人关注断发
相信大多数姑娘都知道脱发后果很严重，但是却很少有人关注断发，小心啦，这可能才是你发量越来越少的元凶哦！头发是由中间的发芯跟外面包裹的毛鳞片构成的。
发芯很娇弱需要毛鳞片的保护，当外面的毛鳞片因为洗、吹、染、烫受到损伤，防护力就会减弱，发芯失去强有力的保护受损，头发就变得易断。怎样强健发丝？先来说说怎么吃！
多吃四类食物
脱发断发远离你
全谷类、坚果类
全谷类、坚果类
全谷类和坚果类食物含有丰富的锌、硒、铁、维生素B等微量元素，能够很好的为头发提供营养。亚麻籽中富含的α亚麻酸、Ω3脂肪酸能帮助改善发质。这两类食物放在正餐前补充能量非常有效。
水果、绿色蔬菜
水果、绿色蔬菜
果蔬中富含的维生素A、维生素C能够帮助身体优质油脂的分泌，来保护头皮和毛囊健康。特别是墨绿色蔬菜含有的钙、铁元素，强韧发丝能力一级棒。
豆类、蛋类
豆类、蛋类
豆类、蛋类食品的主要成分就是动植物蛋白质呀。而头发的主要成分，就是蛋白质。多补充蛋白质，能够促进头发生长，提高头发对抗外界伤害的能力。
只会吃怎么够
防脱固发要会养
选对洗发水，事半功倍
选对洗发水，事半功倍
避开脱脂性强的碱性洗发水，它们会将油脂过渡剥离，破坏头皮水油平衡，还会让发丝得干燥。选择温和的弱酸性洗发水，遵守先起泡再上头的原则，用指腹轻柔按摩头皮，确保洗发水冲洗干净，把残留减到最少。
毛巾 NO！ 干发帽 YES！
毛巾 NO！ 干发帽 YES！
你是不是也有用毛巾揉搓头发的坏习惯？湿润的头发更容易受损，哪里经得起你这样大力揉捏。如果实在控制不住自己的手，芭姐建议你选择一条吸水性好的干发帽把头发包起来，让干发帽自然地把水分吸干。烘干头发的时候也不需要取下，直接隔着干发帽吹干头发干得更快，还能把电吹风对发丝的伤害降到最低。
定期修剪
定期修剪
头发承受能力有限，就算不烫不染，可是总不能不洗头不吹干不晒太阳吧。既然损伤在所难免，那定期修剪就成了一项必修课。把发梢的干枯、分叉修剪掉，就能让发丝看起来更健康，同时还能刺激毛发细胞的新陈代谢，让头发长得更快。
护发工作太繁琐
有了帮手不用愁
油头救星说的就是这款洗发水啦！添加茶树精油，抑制真“菌”去“污”力十足，根源性调理头皮，让你头皮呼吸澳洲新鲜空气！
富含摩洛哥坚果精油、维生素E和抗氧化剂，从根部强化发丝。头皮持久水润，发丝顺滑柔亮的感觉真的超棒！
这款洗发水能有效保护发丝和头皮，清爽不油腻。无硅配方不会堵塞毛囊，洗完头发蓬松柔顺，一点也不假滑！
做个头发浓密的无龄美少女
有关头发的学问，芭姐都分享给你们咯。希望你们都能早日把被发量拖了后腿的颜值加回来，做个头发浓密的无龄美少女！
