导语：北京似乎没有春天，以至于一觉醒来忽然发现，到处弥漫着绿色的纱幔。直到炙热的阳光烤的小腿肚发烫，才猛然相信，帝都的夏天来了！紧接着希望自己在这么炎热的天气下，变的轻盈一点。（来源：时尚芭莎）
轻盈自身有困难？
你先排油再说吧！
炎热的五月还是来了，来的悄然无息、迅猛突然。太阳的热度在心理和身体都触发了一根想要立即变瘦的弦！简直一分一秒也不想等，我就要瘦！瘦！瘦！
努力了好几天，发现体重丝毫未减？里里外外审查了一遍发现，原来是肠胃还没缓过来！前段时间吃太多油腻的食物，导致现在我的肠胃反应慢。所以当务之急，是先让肠胃中的菌群活跃起来！
芭姐一脸正经的说，想要激活肠胃，就要多吃0加工和富含益生菌的食物。0加工食物含有很多纤维，先给我们清理肠道，之后食用含益生菌的食物，负责第二步的活跃肠道。
清爽饮食看这里
通畅排毒过夏天！
饮料篇：果汁
芭姐这里所谓的果汁意思是：鲜榨果汁！因为只有新鲜的水果汁，其中才含有丰富的维生素和果胶，以及有利于肠道刮油的大颗粒纤维素。
而且不同水果中蕴含的营养素也有差别，覆盖的菌群也略有不同。所以榨汁的时候尽量加入多种水果一起榨，就能将肠胃清理的更彻底！
下午茶篇：思慕雪
思慕雪其实大家早就不陌生了，就是一个营养综合+颜色多样的美味饮品。但是你光知道它好看了，你知道它具体的功效吗？可不仅仅是补充营养那么简单哟！
思慕雪中不仅蕴含丰富的水果，更是包含奶制品中的益生菌，再加上坚果的有益脂类。进入肠胃中之后，3种类型的食物开始了分工协作。水果蔬菜去油腻，益生菌活跃肠道菌类，有益脂类为它们提供能量，所以思慕雪可谓是集3种功能为一身的高品质美味！
正餐篇：沙拉
沙拉可是永不过时的减脂大拿！多少健身界的英雄好汉都拜倒在它的低卡+高纤维下。
当然，想要低卡又供能，仅有蔬菜怎么行？适当加入蛋白质和脂类也是必不可少的呢！
不小心吃的油腻咋办？
菌类宝贝来帮忙
好吧，人生总有几个借口是用来让我们放肆吃喝的！如果你还是没忍住，那芭姐只能推荐你用益生菌急救了！那么益生菌到底是什么呢？
最常见的益生菌蕴含在酸奶中，殊不知它也蕴含在所有发酵食物中，是一款调节肠道健康的有益菌，能直接参与肠道的代谢，意思就是：它在你体内存在的越多，你就越瘦。
就好比，有的人之所以怎么吃都苗条，是因为肠道内有益菌群多的原因，这些菌能时刻守卫人体代谢的平衡，通过分解多余的油脂，使人体不发胖。
你们知道吗？在人体含有的400多种菌中，益生菌和少数肠道细菌能直接影响到人们的食欲和新陈代谢，所以多吃富含益生菌的食物，就算每日正常饮食，也可有效减轻体重！
益生菌宝宝们来啦！
从此懒得运动也能减肥啦！
别看它小小一片，却蕴含7种人体所需益生菌！有效调理肠胃消化，但是不会引起拉肚子！
有效缓解城市污染对身体带来的“雾霾危害”以及久坐办公室引起的腰腹部发胖！
看了芭姐走心的清肠瘦身推荐，还有益生菌的全面科普，是不是忍不住要大瘦一场啦？！另外对于清肠刮油和益生菌瘦身你还有什么想说的吗？快点和芭姐交流一下吧！
