自从朋友圈流行起了运动晒步数，不少人走路走上了瘾，刘女士每天暴走两万步，但如今却进了医院，正常按一下膝盖都疼。刘女士被诊断为急性滑膜炎。
医生说健步并不适合每一位健身爱好者，如果从来没走过，短期内要开始锻炼健步走，建议还是从自我调适的角度，从 2000 步 3000 步逐渐的加量，找到一个相对平衡，或者走上一段时间心率保持在 80 到 120 之间平稳的状态下锻炼，一般五千步到一万步之间是比较适合大多数人的一个步数。
自从朋友圈流行起了运动晒步数，不少人走路走上了瘾，刘女士每天暴走两万步，但如今却进了医院，正常按一下膝盖都疼。刘女士被诊断为急性滑膜炎。
医生说健步并不适合每一位健身爱好者，如果从来没走过，短期内要开始锻炼健步走，建议还是从自我调适的角度，从 2000 步 3000 步逐渐的加量，找到一个相对平衡，或者走上一段时间心率保持在 80 到 120 之间平稳的状态下锻炼，一般五千步到一万步之间是比较适合大多数人的一个步数。
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