长期使用胶原蛋白，补充胶原蛋白最好在睡前一小时内服用，此时是补充胶原蛋白的黄金阶段，这时，血液循环流畅，皮肤能更有效地吸收美容成分，排除废物；细胞更新换代活跃，增殖能力比平时高2倍；胶原蛋白合成能力加强，可有效弥补日间胶原蛋白流失与受损。
越来越的多人开始关注胶原蛋白，这种被号称“皮肤软黄金”的物质成了爱美人士茶余饭后的重要谈资。尤其是年轻的白领一族，面对强大的工作压力、电脑辐射，皮肤出现过早衰老，每天被皱纹、色斑、黑眼圈等各种问题所困扰。
哪怎么区分胶原蛋白的好坏呢？目前胶原蛋白产品主要是：口服液；片剂；胶囊，纯粉。
口服液型：胶原蛋白属于富营养物，里面必须要有防腐剂，同时，各种口感的，要添加调味剂，长期服用容易小叶增生。
片剂型：国家药典规定，每片含有30%以下固型剂为合格产品（没有固型剂药片就散了），再加上调味剂和其他添加物，真正的胶原蛋白含量很低。
胶囊型：胶囊本身就是添加物，目前胶囊最大型号是零号胶囊，1克胶原蛋白要装3颗零号胶囊。如果按每天吃2次，每次吃3克胶原蛋白的正常吃法，算下自己每天应该吃多少颗胶囊（胶囊在灌装中，要损失大约15%的原料，这无形就增加了产品的成本，灌装后，还要消毒,如果是小作坊产品，生产出来胶囊会非常不卫生）。
推荐您服用无任何添加物的纯胶原蛋白粉。
真正的胶原蛋白粉是雪白色的。闻起来有味道，但很淡。鱼胶原蛋白粉：雪白色 淡淡腥味 绝对可以接受的味道粉末异常细腻。猪牛胶原蛋白粉：白色有一点点发暗，淡淡臭味，粉末异常细腻。
如果你买的所谓纯胶原蛋白粉不是以上颜色，尤其是发淡黄色，闻起来味道很重的腥臭味，建议您最 好不要购买，如果已经购买，就不要再继续服用了。
如何检查纯胶原蛋白粉
拿个透明杯子装常温水，我说的是常温水，10-15度。之后呢，直接仍一勺子胶原蛋白粉进去，等10分钟 ，如果不需要搅拌就可以全部溶解，没有任何漂浮物，没有任何沉淀物。这种情况下，恭喜你，买到的 是纯胶原蛋白粉。如果您选用的是非透明杯，纯胶原蛋白粉溶于水后，当浓度超过5%时，水溶液呈淡黄色。
