在网上看到一个消息，“减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤”，当时看到这个消息就觉得太过夸张，我平时也吃香蕉喝豆浆，咋就不瘦呢？当然，也许有人会说，少数人吃这些东西不瘦可能只是个案。那么，香蕉配豆浆究竟能不能减肥呢？我们还是要从医学的角度来分析。
我们首先来说说香蕉吧。香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。据《全国中草药汇编》记载，香蕉具有清热解毒，利尿消肿，安胎等作用。
再来看看豆浆吧，豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品。一般来说，鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。可以说，豆浆的作用的确不少，是很多人都比较喜欢的一款饮品。据相关文献记载，豆浆具有补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁等作用。
从两味食物的营养功效来说，都有一个共同的功效，那就是润肠通便，也正是因为这个功效，所以很多人认为吃这些食物可以用来减肥。实际上，香蕉能够促进人们的食欲，而且一些文献记载，并未说香蕉可以减肥，倒是记载的有香蕉具有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补等作用。从豆浆主要原料大豆的功效来分析，具有“益气润肌肤”的作用，还有“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒”等作用，还可以用于“催乳”；压根儿就没提到可以减肥。
综上所述，香蕉和豆浆一起吃，其实并没有什么减肥的功效，顶多就是具有润肠通便的作用。从中医的角度来讲，香蕉和豆浆虽然具有助消化和滋补的作用，即便具有润肠通便的作用，也不代表可以减肥，更何况是“一夜减肥5斤”，所以说，“用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤”的说法不成立。
