?随着岁月流逝，人们脸上开始出现皱纹，皮肤、肌肉、骨骼等我们身体的各个部分都在逐渐变化。我们体内究竟发生了什么，为什么会出现这样的变化呢？

?这与我们身体的细胞和组织每天新生、死亡、分解的循环作用有关。成长期的时候，构成我们身体的细胞和组织中，新产生的细胞比老化死亡的细胞数更多，生成速度更快。所以，体内生成的废物量比较少。然而，过了成长期后，新生的细胞和组织的量减少，老化死亡的废物量增加。这些废物大部分都是蛋白质，必须通过正常的蛋白质分解作用被分解、排出体外。

但是，随着这些废物的量越来越多，蛋白质开始变质，无法通过正常的蛋白质分解作用分解，全都堆积在体内。这些未分解的废物如果堆积在皮肤下，皮肤弹性就会变差，肤色变暗沉；如果堆积在血管中，就会诱发动脉硬化；如果堆积在肌肉中，就会使正常肌肉量减少，肌肉弹性变差。有糖尿病或高脂血症的人，废物生成量比普通人更多。另外，有慢性肾衰竭或慢性肝病的人有废物分解和排泄障碍，体内积累的废物量也比一般人更多。

老年人并不一定要吃保健食品、营养品、滋补食品。过了中年之后，应该是首先考虑该弃的东西，轻生活的时期。

?什么样的人更长寿？

第一，虽然肤色是由个人体内黑色素的量决定，但“血色”正如其字面意思，反映的是皮肤下流动的血液的颜色。如果血液清澈、健康，不论肤色如何，血色都明亮有光泽。因此，血液清澈健康，血色才明亮，人也就看起来年轻。

第二，健康的皮肤湿润、柔软而有弹性。如果暴露在紫外线或风中，皮肤会变乾燥、失去弹性，并加快老化。如果因压力过大或疾病导致氧化压力增加，皮肤会变乾燥，胶原蛋白生成低下，弹性也会变差。慢性肾衰竭或慢性肝病患者常出现皮肤干燥、弹性变差、皮肤暗沉等症状，也是相同的道理。

第三，乐观心态使表情柔和，柔和的表情使人看起来年轻。心态悲观的人容易有压力，压力是血压上升、血液变浑浊、危害健康的主犯，因此带着乐观的心态生活非常重要。

第四，健康的人好奇心旺盛、对很多事情有兴趣，眼神有光彩。少年般明亮的眼神当然比浑浊的眼神给人更健康、更年轻的印象。