还记得发现第一根白发长出来时的反应吗？虽说白发是“智慧的象征”，但现代人生活压力大，不少人年纪轻轻饱受满头白发之苦。

白发是由什么引起的？

其实头发的颜色主要决定于黑素细胞，其造出的黑色素可以抵挡紫外线的侵害，保护头皮及头发。一旦黑色素细胞无法正常运作时，头发就不容易被上色，逐渐转为一头白发。

除了年龄及遗传外，少运动、压力大、爱抽烟等不良生活习惯导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作，白发也随之窜出。

想要重回乌黑秀发，关键在于让头皮血液动起来！头皮不仅是表面看到的一层皮肤，是由皮肤、结缔组织、帽状腱膜、疏性结缔组织和骨膜5个组合而来，这5层统称头皮，与头发的生长、代谢、修、营养供给等机能息息相关。

头皮如何按摩？

头皮按摩，正是利用按摩头部，有效活化整体头皮，促进血液循环，使营养素从头皮的真皮层透过毛乳头供给给头发，不仅减缓白发生成，还能养发育毛，改善掉发与头皮屑过多等问题。不需要任何道具，随时随地轻松做到！

1.指压按摩

双手指腹放在头皮上，以不会感到疼痛的力道按压整个头皮。

2.移动头皮

同样将双手指腹放在头皮上，像要把头皮抓起来一般轻轻捏起，指腹不动，以不会感到疼痛的力道前后移动头皮。移动困难的地方代表血液循环不良，呈现僵硬的状态，可重点加强按摩。

3.刺激“百会”穴

“百会”位于头顶正中央，从两耳到头顶画一条线，再从两眉中央往头顶画一条线，两条线的交接点就是百会穴。中医认为此为全身之气汇流处，为万能穴位。

按压百会穴能调整自律神经、缓和紧张，并促进血液流动。建议按摩头皮整体时，用中指刺激百会穴，改善气血循环，维持头发正常营养供给。

按摩时注意力道，且勿用指甲直接按压，以免伤到头皮，让效果大打折扣。