生活上，按季节我什么都要吃，按着季节来走，是得节气而生长成熟的食物，具有自然的清香气息，这就是所谓的应季食物，它们新鲜营养而且美味。
春夏季节饮食要养阳，也就是说要吃一些能够起到温补人体阳气的食物，才能让阳气充实，以增强抵抗力。我以前翻过《本草纲目》，里面引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜，这些都是养阳的佳蔬良药。
1. 韭菜
韭菜，是四季常青，一年四季都能食用，但是春季节吃的效果会更好。有一句俗话是这样说的：“韭菜春食则香， 夏食则臭。”韭菜性温，最适宜在春天补充人体的阳气， 而且李时珍说过韭菜是肝之菜，是说吃韭菜对人的肝脏功能有益。从五行的角度来看，春天正好跟五脏之一的肝脏相应。春天，肝气会偏旺，进而影响到脾胃的消化吸收功能，应增强人体的脾胃之气。但是需要注意的一点是，韭菜不能轻易被消化，所以还是要适量。
2. 菠菜
菠菜，是春夏季节蔬菜的主要品种之一，菠菜的绿看着也舒服，而且吃起来柔嫩，味道很美，且营养丰富。用洋葱来凉拌菠菜，或是炒着吃，胡萝卜炒菠菜，蒜蓉炒菠菜等都是不错的选择。
3. 荠菜
荠菜，中医学认为，荠菜味甘淡，性微寒，可以清肝明目，清热利尿，对月经过多、高血压等有一定的疗效。荠菜是野菜，到处都有，在田野、路旁、庭院，这些地方都可以看见野生的荠菜，有谚语说：“三月三，荠菜当灵丹。”所以荠菜这么受欢迎，不是因为偶然，真的是因为它对人体有很多益处。
4. 草莓
草莓，是春夏季节的时令水果，中医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃的功效。饭后吃几颗草莓， 也会有助于消化开胃，而且草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会上火，是男女老少都适合的水果。难怪在很久以前的欧洲，草莓就有“水果皇后”的美称。挑选草莓要注意不要挑到畸形草莓，可能这种草莓往往在种植过程中使用了某些促进生长的激素造成的，可能对身体健康有影响。
除上面说的果蔬以外，还有一些当季蔬菜，如芹菜、油菜、莴笋、香椿芽、花椰菜、甜豆、豌豆等可以多吃一些。水果方面就有菠萝、番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾等都是适合在春夏季节吃的水果。
