家住江苏泰州靖江城南办事处富阳路的陈玉芬老人，今年已经102岁了，在当地是有名的长寿老人。与很多寿星不同的是，她的养生保健方法比较特别，一起来看看吧！

看书

步入夕阳之年的她有了的专属书房。书有几千册，小说散文随笔各种各样都有。陈玉芬每天早饭后看2个多小时；下午午睡起身再看2个多小时。一本《红楼梦》看了五六遍。

周末或是学校放长假，曾孙们去书店，老太最最高兴，一起去逛半天，她总归得捧一两本回家才心满意足。

汉代著名文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。宋代寿星陆游也有“病中书卷作良医，”“读书有味身忘老”的佳句。书确实是很多人的“保健医生”。中医最早的医学著作《黄帝内经》中就有“聚精会神是养生大法”之说。

现代科学研究也证明，勤于读书能促进“脑运动”，有点象“气功”入静一样，输送充足的氧气和营养物质，带动血液循环，能使全身保持协调统一，延缓衰老，预防痴呆症。

一天两顿鱼 早午两种水

如今，陈玉芬五代同堂，身体硬朗生活自理。平时作息很规律：

早上6点起床，洗漱以后上三楼进香礼佛；

7点吃早饭：温开水冲杯蜂蜜水，外加电饭锅上蒸个红薯；然后看两个多小时书。

10点左右，她得喝饮料，一碗红糖水，接着小睡一会儿。

11点吃午饭，饭后一个小时午睡，起床后接着看书，也看报纸，并且将报上的重要内容做好标记，叫儿孙们看。

晚饭6点左右。老人家不吃肉，爱吃鱼，午饭晚饭都得有鱼，啥鱼不讲究；另外，桌上少不了青菜和豆腐这两样，从不吃补品。

红糖水有什么养生保健功效？

红糖水中的红糖其颜色所以呈红色，是因为它内含棕色物质“红蜜”和叶绿素、叶黄素、胡萝卜素及铁质。红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。研究表明，500克红糖中含钙450毫克（为白糖的3倍），铁20毫克（为白糖的2倍），红糖中微量元素猛、锌的含量也比白糖高。

中医认为，红糖性温润、味甘甜，入肝、脾经，具有益气缓中、助脾化食、补血化瘀，还兼具散寒止痛作用。

红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，有进补作用。老人吃红糖能散寒活血，利肠通便，缓肝明目。

红糖因杂质较多，不宜直接食用，以开水冲化并滤渣后服为好；有阴虚内热、痰湿夹杂者不宜多吃。

蜂蜜水有什么养生保健功效？

蜂蜜水的蜂蜜因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。

吃鱼对养生保健有什么好处？

陈玉芬爱吃鱼与其长寿应该有很大的关系。从中医的角度来说，每一种鱼都有自己的养生功效。以大家最常见的鲫鱼为例。鲫鱼味甘性温，有利水消肿、益气健脾、清热解毒等功效。

英国《流行病学与社区卫生杂志》刊登一项新研究发现，多吃鱼的人，不易发生抑郁。英国研究人员对8万名34~35岁的女性进行跟踪，14年后发现，每周吃鱼5次，女性中风的发病率可减少52%。

是不是会发现长寿竟这么简单呢？