说到肾虚大多数人都会想到啪啪啪，其实肾虚影响的可不仅是“啪”这件事，还有你的整个身体健康情况。
肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。当人发生肾虚时，会使人的免疫能力降低，容易诱发诸多疾病。肾虚会导致记忆力下降，注意力不集中，情绪难以自控，易怒烦躁的症状，除此之外，患者还会表现为信心不足，生活没有激情，出现尿频、尿等待等症状，更有可能导致男性不育。
肾虚危害大，我们生活中有一种职业的男人最容易肾虚：司机。
司机，尤其是夜车司机，生活和饮食都没有规律，而且开车之时需要保持精神的集中，更为容易紧张，加上久坐不动，这些都是导致肾虚的直接因素。有的司机为了保持精神还经常喝浓茶，茶属于凉性，浓茶更容易让肾阳受损。
自测你的肾还好吗？
1、比以前更怕冷，尤其是冬天，一点凉风都不能忍受。
2、比以前更容易得病，除了经常感冒和拉肚子，身上还会出现各种稀奇古怪的病。
3、比以前更容易累着，比如以慢速爬一会儿楼，就开始大声喘气，甚至需要停下休息。
4、越来越没精神，即便你睡足了8个小时，但白天还是没睡醒样，蔫蔫的。
5、晚上经常盗汗，能把被子睡湿。阵阵潮热，多梦且梦很凌乱，醒来身心都觉得累。
6、脾气越来越暴躁，什么都没发生，就是容易急躁，尤其跟自己发火的状况居多。
7、越来越记不住事儿，而且注意力常常无法集中，脑子经常恍惚。
8、女性月经不调，生育能力下降。男性阳痿早泄火性功能减退，房事质量不佳。
9、小便频繁，尤其是夜尿增多，而且小便感觉是一点一点挤出来的，拉不尽。
10、腰酸背痛老困倦，提不得重物，休息后，感觉精力也没回来，痛感依旧存在。
想要补肾见效快，就是靠运动。一定要多运动，运动不仅仅能减肥，更重要的是能够强身健体，提高免疫力，当你真的开始运动你会发现身体各方面都越来越好了，整个人也精神很多。平时也可以多吃些补肾水果，像覆盆子，桑椹子，葡萄，圣女果，龙眼，桂肉；还有一些有中药疗效的补肾粥，像板栗煲鸡汤，甲鱼汤，银耳枸杞粥，山药白鸽汤。
