夏天，天气炎热，多数人食欲都会有所下降。这个时候吃些清新爽口的水果，就成了非常不错的选择。但，凡事都讲究一个过犹不及。无论水果自身营养多丰富，吃多了终究会吃出问题。
比如这三种水果，在夏天非常受欢迎，但真的不能多吃。
1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味甘多汁。除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。
但有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，尤其在饭后，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。
2、榴莲
“一个榴莲三只鸡”，此话一点不夸张。榴莲果肉含有较高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等，可以提高人体免疫力，抑癌抗癌。中医认为，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳。榴莲性热可以活血散寒，缓解经痛，改善腹部寒凉，是寒性体质者的理想补品。
但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
3、荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。现代研究发现，荔枝还有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。
但荔枝性热，吃多了容易上火。过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。所以，在吃荔枝前后应适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。
适量、正确吃水果，清凉一夏！
