董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，本文出自他所著的《小食小材胜小药》一书。

作为女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，子宫肌瘤的发病率非常高，高到在我认识的为数不多的女性中，已经有好几位都发现了这一病症。

她们前来找我调理的时候，都说是体检的时候发现的。有的肌瘤比较大，年岁也比较大了，生过孩子，医生建议做手术拿掉。有的肌瘤比较小，平时也只是有月经不调的症状，因此西医建议她保守观察。听完西医的建议，她们来找我征询意见。

在西医看来，子宫肌瘤是由于子宫的平滑肌细胞增生形成，根据生长的具体部位还分了很多类型，但大多数情况下患者没有任何症状，只是在检查中发现肌瘤的存在。

即使少数有症状的患者，一般也只是表现为月经不调，白带量过多，小腹压迫感、下腹部包块或排尿、排便困难等等，只有极少数会出现不孕不育、大出血等并发症。

但是，由于肌瘤发展比较缓慢而症状轻微，因此对于肌瘤较小的患者只需要间断观察即可。而肌瘤较大者就需要手术治疗，对于已经没有生育需求的女性来说，为了避免日后肌瘤可能发生癌变，过大的肌瘤就需要做子宫全切手术。

中医上，我们把子宫肌瘤称做瘕，普遍认为是气血痰湿瘀滞引起，通过辩证施治的治疗，往往都能消除。而瘕的消除，主要依赖于月经的通畅，月经准时顺畅后，肌瘤也会慢慢减小甚至消失。

所以，这些找我咨询或者开药的女性，我会给她们用一些化湿祛瘀的中药。一般情况下，症状比较轻的，连着调理两个月，就月经正常了，再次复查彩超，肌瘤也已经消失。

其实长肌瘤的女性，一般都是痰湿、瘀血体质，即使这次除去了肌瘤，说不定什么时候又会长出新的来，因此我还给她推荐了一道小吃：桃仁茯苓饼。

茯苓饼是京城有名的小吃，但我稍微一改动，变成了一个能够预防子宫肌瘤的小零食。茯苓以产自云南的最佳，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，对于痰湿体质的人，无疑是一味佳品。

而桃仁的主要作用是活血祛瘀，对于瘀血体质改善明显。这两种食材相搭配完全可以达到改变痰湿、瘀血的子宫肌瘤体质的效果，并且由于这两味中药还可以作用于子宫，因此对于子宫肌瘤的消除，也可起到一定作用。

我的食疗菜谱：

1. 桃仁茯苓饼

材料：茯苓粉200克 糯米粉200克 桃仁碎100克 白砂糖100克

做法：

1. 准备材料：把桃仁捣碎；

2. 把茯苓粉、桃仁碎和糯米粉、白砂糖倒在一起，一点点加水，调成浓度合适的糊状；

3. 煎锅放在火上，大火加热片刻，转微火，用勺子舀出适量茯苓桃仁糯米糊，倒入锅中，烙成薄饼即可。

功效：健脾补中，活血化瘀，可以缓解女性月经不调、气滞血瘀型子宫肌瘤症状。

说明：可以作为零食或加餐食用，但孕妇及便溏者慎用。

2. 茯苓粥

材料：茯苓粉25克 薏米25克 粳米30克

做法：

1. 准备材料：将薏米和粳米淘洗干净，浸泡一刻钟；

2. 锅中加水，放入薏米和粳米，大火烧开后转小火，熬煮15分钟；

3. 粥将成时，加入茯苓粉搅匀，稍煮片刻即可关火。

功效：理气健脾又可利湿，调和脾胃，帮助改善湿热瘀结型子宫肌瘤症状。

说明：可以作为早餐食用，但阴虚火旺者慎用。