睡眠不足让我们白天一天都不舒服，心情会不好，身体也会缺乏活力。每天保证充足的睡眠对我们的身体健康很重要，长期缺乏睡眠，有很多可怕的疾病就很容易找上门。
1. 肥胖和糖尿病
能吃、能睡才会发胖，为什么我经常失眠还会发胖呢？你是不是也有过这样的疑问。芝加哥大学的一项研究发现，人在深度睡眠的时候，身体的新陈代谢速度会加快，帮助身体把脂肪转化为能量。如果深度睡眠时间减少，新陈代谢减慢，脂肪很容易堆积在臀部、大腿和肚子上，人就会变胖。同时，脂肪的增加还可能会导致胰岛素抵抗，产生糖尿病前期的症状。
2. 阿尔茨海默氏症
约翰霍普金斯大学的研究发现，睡眠太少会导致阿尔茨海默氏症，也就是老年痴呆，持续的睡眠不足会加速疾病的发展。研究人员发现，睡眠不足，会造成大量的β-淀粉样蛋白沉积在大脑皮层，而这种化合物的沉积是已知的阿尔茨海默氏症标志物。
3. 心血管疾病
心血管疾病与长期睡眠不好也有着密切的联系。研究人员通过对657名年龄介于25到64岁之间的俄罗斯男性进行了为期14年的研究，发现近三分之二的人患有心脏病的人也有睡眠障碍。更令人震惊的是，那些有睡眠障碍的人也被发现患心肌梗死的风险高2.6倍，中风的风险会高1.5到4倍。
4. 溃疡性结肠炎
溃疡性结肠炎是一种常见的炎症性肠病，导致身体的消化道内壁溃疡。根据一项研究，溃疡性结肠炎可由长期缺乏足够的睡眠或者是睡眠过量引起。研究人员发现，当每晚的睡眠时间小于6小时或者多于9小时，他们患溃疡性结肠炎的危险会大大增加。
5. 自杀
研究人员发现，成人缺乏睡眠和有自杀想法之间也有着密切的联系。研究人员发现，长期睡眠不足，人的情绪会受到很大的影响，会更容易因为抑郁而自杀。
6. 前列腺癌
发表在肿瘤流行病学杂志上的一项研究发现，有睡眠问题的患者会更容易患前列腺癌。研究人员对来自冰岛的年龄在67岁至96岁之间的人进行了为期3年的研究，发现睡眠障碍的人患前列腺癌的风险会高60％。据研究人员介绍，这主要是褪黑素抑制的结果，褪黑素既可以保证更好的睡眠质量，又可以抑制肿瘤的生长。
