历来中医推崇春天是养肝的最好时节，古书中讲“春宜养肝”、“春应肝而养生”，也有说春季养肝等于养命。因为春季属木，肝也属木，两者相冲，春天就容易肝气足、肝火旺。春天养好了肝脏，等于一年的健康就有了保证。那么，夏天到来，有些人已经错过了春天这个养肝的最佳时机该怎么办呢？
夏季养肝这么做：
1、白天多喝水，少食冷饮
夏季容易出汗，为了保证肝脏的正常代谢、及时排出体内的湿热及毒素，需要多饮水。但是不要喝凉水，会对肝脏有不良刺激。同样的，冰的东西也要少喝，像冰啤酒、冰西瓜、冷饮之类的，尤其肝病患者最好远离，肝本来就很脆弱，再吃冷饮它会受不了。此外，肝功能异常的患者耐受能力比正常人低，应避免暴晒和长时间在高温环境下工作，否则很容易中暑。
2、晚上少吃烧烤，早点休息
夏天是烧烤盛行的时节，三五扎堆吃烧烤随处可见。有些人吃烧烤、喝啤酒，经常到半夜还没有回家休息，这是非常不健康的生活方式，不要经常这样，尤其病患更要好好爱惜自己的身体。烧烤多少有卫生问题，也含很多致癌物质，会加重肝的解毒负担。同时，随着到来白天变长，会改变人的作息时间，晚睡是常事，但是为了我们的肝还是要早休息。
3、夏季护肝，要以清热利湿、护阴为主
夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足，吃一些动物肝脏、多喝一些醋、多吃热的食物，对护肝都是有好处的。如果不想喝粥，多喝些茶也是不错的。
菊花薄荷茶：
准备3-5片菊花、薄荷，用开水冲泡。
功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。
蒲公英茶：
准备蒲公英100克，用开水冲泡。
功效：蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
