有一些人稍微活动一下就大汗淋漓、气喘吁吁，有时候甚至没做活动，也会不自觉地出汗。20岁的小婷就是这样的人。她比一般人都容易出汗一些，有的时候只是那样站着，手心都会不自觉冒汗。在跟人握手的时候，小婷总是会感到很尴尬，因为她的双手会不停的冒汗，和别人一握手，别人的手上就会粘上汗水，让她特别不好意思。
中医将这种不因劳累活动、不因天热及穿衣太暖和服用辛散药物等因素而自然出汗的表现，称为自汗。这种出汗，看起来是小问题，其实也会带来很多麻烦。
中医认为，自汗是由阳虚引起的。阳气的一个很重要功能就是固摄、控制体内液态物质，不使它丢失。阳气不足时，人体腠理疏松，汗毛孔功能失常，体内阴液就会失去固摄，自然就会出汗。同时，腠理疏松也会导致外邪侵入，所以阳虚的人容易生病。
对于那些由于阳虚而易出汗的人来说，补阳气是关键。可以通过对膻中、百会两个穴位刮痧来补阳气。中医认为，膻中、百会两穴对振奋人体阳气，推动血液运行有很重要的作用。
头顶的百会，百脉之会，通达阴阳
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，其深处即为脑之所在，是调节大脑功能的重要穴位；它又为督脉经穴，督脉又归属于脑。百会，也即百脉之会，是联系于脑到头部的（手、足三阳）各经脉气会聚之处，正如《黄帝内经・灵枢・卫气》所说的“气在头者，止之于脑”。百会穴，穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要作用。
功效：振奋阳气。
刮拭方法：用角刮法刮拭百会穴，感觉微热即可。
简易取穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居巅顶。
心头的膻中，宗气汇聚之处
膻中穴属任脉，位于体前正中线上，两乳头连线的中点。其中膻指空腔，中即中央。因穴位在胸腔中部，又为心之外周，代心布令，居于胸膜之中，因名膻中。正如《黄帝内经・灵枢・胀论》所说:“膻中者，心主之宫城也。”膻中为心包络经气聚集之处，是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，又是宗气聚会之处。
功效：激发宗气。
刮拭方法：用单角刮法从上向下刮拭膻中穴，隔衣刮拭，每次5-10 下。
简易取穴：两乳头连线的中点。
