说起梨的好处，大多数朋友首先想到的就是润肺止咳。就像说起喝牛奶的好处，大多数朋友都会想到补钙和补蛋白质一样。梨口感爽脆多汁，口味甘甜，是一种很难让人不爱的水果，我见过有朋友不喜欢吃苹果，有朋友不喜欢吃草莓，但很少有朋友不喜欢吃梨。
我的一个朋友的儿子嘟嘟7岁了，每到秋天就特别容易咳嗽，每次他母亲就特别紧张，带着他去医院，药没少吃，可是每年只要到了夏末秋初，嘟嘟还是会咳嗽。我的这位朋友很苦恼，毕竟总是吃药对孩子的身体也是不太好的，她就来向我求助。
我问她，嘟嘟平时饮食怎么样啊？她告诉我，嘟嘟特别喜欢吃薯片这种膨化食品，而且不太喜欢吃水果，我告诉她这就是症结所在。嘟嘟这是秋燥犯肺而造成的咳嗽咽痛，现在就可以经常给他吃梨，生吃、熟吃都可以，像嘟嘟这样平时不喜欢吃水果的，不妨给他炖个梨汤喝。
等到了秋天，嘟嘟的嗓子稍微有一些不舒服的时候就开始给他用梨还有银耳和莲子一起熬个冰糖银耳雪梨汤。可以把莲子和银耳洗净，将雪梨去皮去核，切成块儿放到锅中，与莲子和银耳一起熬制，不仅清肺润燥，还能去火排毒。给嘟嘟喝的同时你和你爱人也可以一起喝一些，对身体十分有补益效果。
我的朋友后来跟我说，她家嘟嘟这个秋天的咳喘症状果然有所减轻了，不仅如此她和她的爱人也觉得咽喉滋润了许多。
梨的营养价值与苹果相近，每100克的梨中就含有4毫克的维生素C、0.01毫克的胡萝卜素、0.02毫克的维生素B1以及0.2毫克的烟酸，虽算不得十分突出，但对于秋燥的缓解却有着独特的效果。大部分人对梨的印象就是“水润”，梨中水分含量非常高，被称为“天然矿泉水”。有句话说，秋燥自有秋梨润。
从营养物质含量角度来看，-除了维生素之外，梨中的钙、铁、磷等矿质元素含量也比较高。国外的一项研究发现，经常吃梨的朋友会比不吃或者吃梨次数比较少的朋友对感冒病毒的抵抗力强很多。
梨和苹果一样都含有比较多的膳食纤维，对促进胃肠蠕动还有通利大便都有一定的好处。这也就意味着如果各位读者朋友某段时间吃坏东西或者是受凉腹泻了，就最好不要吃梨了。
中医上认为梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，所以有肺热咳嗽、或者是风热感冒症状的患者朋友可以吃点儿梨来清火润燥。从营养学角度来看，梨中有比较多的配糖体还有鞣酸成分，这些成分具有较好的祛痰止咳，润喉去火的功效，对咽喉还有呼吸道都有一定的滋润和养护作用。
现在市场上有一种产品叫“秋梨膏”，我想各位读者朋友应该都听说过。它是以秋梨为主要的原料，配上其他的能够止咳、祛痰、生津、润肺的药物，如川贝、蜂蜜、麦冬、姜汁等熬制而成的饮品。相传是从清朝的宫廷流传到民间的一种药膳，能够清肺热、润喉咙，止咳化痰。这一产品滋阴润肺，通便清火，尤其是对秋燥咳嗽的朋友来说，是一款不错的“药食同源”的饮品。
不过我也注意到一个问题，有很多朋友，尤其是小白领们，他们都喜欢在办公桌上摆一瓶秋梨膏，把它当饮料甚至是当水喝，只要想喝了就冲一杯喝一下，还自认为清心润肺，比喝白开水可是要好许多的。
其实不然，秋梨膏虽然“药食同源”，虽然润肺止咳，可是也不能随便当饮料喝。尤其是那些脾胃本来就虚寒的朋友，毕竟秋梨膏中除了秋梨之外，还有好几味中药，这些可都是性味寒凉之物，多喝无益。
梨在水果中的地位是非常高的，梨性味甘寒，所以如果有各位朋友如果有咽干上火的症状吃个梨来降降火是个不错的选择。但是正是由于梨的寒凉特性，所以那些肠胃功能不太好的朋友在食用的时候需要谨慎，最好是少吃。
而且梨的润肺止咳也需要对症下药。很多朋友不知道自己是风寒感冒而造成的咳嗽痰多，就知道吃梨能够直咳化痰，如果直接生吃就不太适宜，可以与一些温热的食物一起炖汤，也很有效果。我们平时吃梨的时候也会感觉它酸酸甜甜的，这主要是其中的果酸在起作用，所以那些胃酸过多的人，在吃梨的时候要注意适量。
梨果虽然是好东西，但吃起来也不能过量哦！
