董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有代表作《小食小材胜小药》一书。
想要一个好的肠胃，健康的精神状态是非常重要的。工作压力是“胃的克星”，我们往往是因为工作压力一大就精神紧张，再加上加班一多，工作时间长，吃饭也不那么规律。胃疼是上班族的家常便饭，就是因为这个原因。
在我这里就诊的病人，他们的胃部有各式各样，但最常见的是胃炎、消化性溃疡、胃癌等器质性疾病，其中，尤以慢性胃炎占绝大多数。近年来，很多上班族来我这里看胃病，说是总胃疼，有时候疼起来吃不下睡不安的，但是一经过检查，胃并没有什么很大的问题。
在现代人群中，由精神压力大导致的功能性消化不良胃病占绝大多数。情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。
我这里曾有一个女病人张小姐，年纪也不大，二十五六岁的样子，来我这里就说自己胃疼，天天疼起来什么都做不了。我给她治疗的过程中开始聊了一些她的工作，她是做销售行业的，每天都有业绩指标，主管常常还过来给施加压力。张小姐说自己每天晚上都忙工作折腾到很晚才能睡觉，半夜有电话来了也不敢不接，怕错过了订单。
我就问她平时吃饭怎么样，她一听就皱眉头：平时哪有机会好好吃饭啊，早上吃几口面包，中午忙起来也来不及好好吃，晚上常常有应酬，一天跟陀螺似的连轴转，连喘口气的时间也没有。就跟我这看病的十几分钟，还接了三四个电话，每一个听起来都很紧急的样子。
我这就知道她问题的根结了，姑娘年纪轻轻的，压力太大，精神持续紧张，一两天还行，时间长了胃早就熬不住了，难怪会时不时的疼。
我给这位张小姐开了一些养胃的药，然后告诉她，工作再忙也要注意保护好自己的身体啊，精神高度紧张任谁也受不了。精神放松了，肌肉、骨骼和器官都自然而然地处于松弛的状态，有利于身体各项器官的恢复和修整，所谓气畅则百事顺。现在年轻可能还没有太大的感觉，等到年纪再大一些惹上老胃病后悔可也就晚了。
工作的时候认真工作，放松的时候也要做最彻底的放松才好，一些工作上的压力也要极早释放出去。除此之外，还要注意调整饮食，以清淡为主，少吃或不吃油炸食品、糯食，还要注意休息，避免过度劳累和精神紧张，这些精神紧张引发的不适的症状短时间就能自愈。
精神放轻松了，也能让胃病远离你，保持良好的精神状态有利于减少发病、消除症状。如果自己的心理压力得不到改善，只会加重胃病的发病。
