男人的身体健康与自己的前“腺”息息相关，前列腺炎虽然不是什么大病，但也让不少男性望而生畏。事实上，许多生活细节都可能导致疾病发生，比如没有养成正确的排尿习惯，就可能诱发很多男性疾病。
注意：排尿后活动3分钟再坐
在小便后，男性尿道的内外括约肌就闭合，此时尿道是一个闭合腔的状态。
如果男性排尿以后马上坐下，这个腔内的压力会增大，这样会造成两个后果：
1、残留的尿液容易反流，此时尿道的细菌会侵入，从而诱发慢性前列腺炎。
2、加重原有的前列腺病症，时间长了使膀胱出口梗阻症状加重。
因此，男性排尿后，最好站立活动个3分钟左右，然后再坐下。
专家支招：如何排尽残余尿液
对于这个问题，男科专家介绍了两个方法供广大男性参考：
1、排尿后，用手指在阴囊和肛门之间的会阴处轻轻挤压。
这个动作不仅能让膀胱中残留的尿液排出，对治疗慢性前列腺炎也有一定好处。
2、提肛运动。这个运动能够增强会阴肌肉及尿道肌肉的收缩力，可以帮助减少尿液残留。
男性小便反映健康
对于男性而言，排尿更加可以反映当前的身体状况，广大男性朋友不妨从以下三个尿液指标进行自我判断。
1、尿频、多尿
排出饮水过多的情况，如果排尿次数超过8次，则属于尿频。
专家表示，小便次数增加，每次尿量减少，有可能是膀胱储尿功能下降。
如果小便次数增加，但单次尿量没减少，则属于多尿，这可能与身体的代谢功能有关，比如患上糖尿病等。
如果尿频的同时，还伴有尿急、尿痛等不适，应警惕是否患上泌尿系统感染。
2、排尿时间变长、连续性不好
男性的排尿时间如果明显变长，而且有滴滴答答、尿不尽的感觉，或者出现尿无力、排尿困难，中老年男性起夜增加等症状，都要怀疑是否患上前列腺疾病。
3、尿液泡沫多、有异味
排尿的时候，如果发现尿液泡沫增多，尤其是晨起第一泡尿，这可能是蛋白尿，大多由肾脏病所引起，此时要尽快去医院做尿常规检查，关注尿蛋白是否增加。
如果尿液有种烂苹果的味道，要怀疑是糖尿病的征兆。
