长寿是每个人所追求的，每个人都期待自己能够长命百岁，但是现实中实现长寿愿望的人还是屈指可数的，我在出门诊的时候，一直留意着身边的比较长寿的（超过90岁）的老人，慢慢了解他们的生活，自己进行归纳总结他们的长寿秘诀。
有这样几位老人我的印象很深刻，一个是九十二岁的老人家，走路很稳健，气色看起来也很红润，完全没有上了年纪的人的那种老态龙钟之感；还有一位九十一岁的奶奶，说话声音很洪亮，她喜欢听戏，也喜欢跟着唱戏，这么大年纪，现在还能跟着唱几句，一点不会感觉气不够用；最后一位年纪最大，九十八岁了，快奔着一百岁的老人了，他现在走路需要一个拐棍，但是腰板很直，不像其他老年人那样，腰都弯了。
他们的长寿秘诀我问过之后，发现并没有特别的，就是四个简单的字――好好吃饭。好好吃饭和规律的吃饭，其实这就是我们中医里面说的注重调养脾胃功能。
脾胃在中医里面叫做后天之本，人吃的食物最后都在脾胃中变化为水谷精微，从而供给全身各个脏腑所用。人们通过后天之本不断的汲取能量，要是后天之本不足，那么人的各个脏腑功能也会受到影响。
几年前我的门诊来了一位老人，她之前的身体一直很好，当时她八十来岁，有一天孙子给了老人家一根冰棒吃，吃完这个冰棒之后，老人就不爱吃东西，慢慢的连粥都不能喝了，家人当时把棺材都准备好了，后来通过打听别人，最后抱着试试看的想法来到了我的门诊，我把脉一看，这就是一个脾胃受损，脾胃寒气太重，我就开了一周的调理脾胃的药，最后老人慢慢就能吃东西了。后来这个老人活到了93岁才去世的，去世的原因也是因为吃，当时因为家里有比较高兴的事情，老人就多吃了点东西，当天晚上是因为心梗走的，相当于过饱间接的引发了心梗，最后还是没有抢救回来。
这个例子说明了什么呢，还是说明了这个脾胃，后天之本的重要性，尤其是人上了年纪，他们的脾胃功能本来就不是很强，恢复能力也不如年轻人，所以一旦老年人伤了后天之本，恢复起来很麻烦，有的甚至因此送了命。
这样看来，长寿的秘诀其实很简单，其实就是好好的吃饭，不能太饱，也不能饿着，不能吃过于凉或者过于热的食物，保证我们的后天之本功能一直正常，长寿是我们每个人都能做到的事情。
