肾脏是我们身体中的一个重要的排毒器官。肾脏是“先天之本”、“生命之根”。肾脏有一个重要的功能就是“司二便”，人的大小便都是由肾所主的，肾阳虚弱，体内没有足够的力量推动大便的下行，就会出现便秘。肾阴虚弱，人体内阴液不足，大便就会干涩，也会出现便秘。
当一个人出现便秘的时候，保持肾精充盛、肾气健旺很重要。而通过肾脏按摩就是一种有效的方法，能够增强排泄功能，缓解便秘症状。
1. 按摩腰眼穴
腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3.5寸的凹陷处，经常按摩腰眼，能够疏通带脉、强壮腰脊，还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。
按摩方法很简单：将两只手搓热，按压腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾穴（尾骨端与肛门之间）。每次做五十到一百遍，每天早晚各做一次。经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳，畅达气血，促进肾脏排毒。如果你在饱受便秘的困扰，按摩这个穴位，便秘症状就能得到缓解。
2. 按摩耳朵
中医认为，肾主藏精，开窍于耳。想要解决肾脏排毒问题，按摩穴位还是应该在耳朵上找。按摩双耳对肾脏功能有很大的助益作用。
耳朵的按摩方法：双手轻轻握空拳，然后用拇指和食指去按摩耳朵，从耳轮的上方一直向下来回按摩，直到耳轮充血发热，就可以停下来了。除了能够防治便秘、尿频之外，经常按摩双耳，还能健脑、强肾、聪耳、明目，缓解腰腿疼痛、颈椎病、心慌、头痛、阳痿等症状。
3. 按摩脚底
脚又被称作是人的“第二心脏”。肠道、肾脏、输尿管等在脚掌上也有相应的反射区，通过按摩足底的肾脏、输尿管、膀胱、肠道等的反射区，能够到把毒素溶在尿液中排出。
按摩方法：首先，盘腿而坐，双手搓热，左手扶住左脚，右手按摩左脚心，然后换对侧按摩。然后，左脚盘放在右大腿上，右腿弯成弓形，右手按摩左脚心，然后换对侧按摩。最后，两腿伸直，左脚心贴在右脚背上，上下来回摩擦，然后换对侧按摩。
