有人说肝脏是“最沉默的器官”，即使肝细胞已经受损，只要能够维持正常代谢，它就会继续默默工作。即便如此，一些身体的小症状也会提示肝脏受损，你可要留意了。
一、肝脏变坏的信号
征兆1：容易喝醉
有一些人平时酒量不小，但是最近只要喝一点酒，就觉得晕晕乎乎。
这种症状可能是肝脏受损的前兆，肝脏功能下降后，肝脏无法完全分解酒精的代谢物乙醛。
征兆2：粉刺增加
人体中的黄体荷尔蒙主要负责促进皮肤分泌皮脂。肝脏可以破坏黄体荷尔蒙，调整体内荷尔蒙的平衡。如果肝脏功能下降，皮肤分泌的皮脂就会增加，最终引起粉刺爆发。
征兆3：伤口容易化脓感染
肝脏是人体重要的代谢器官，肝脏功能一旦受损，皮肤的再生功能就会受到影响。肝脏的解毒功能降低，容易导致伤口感染细菌。
征兆4：鼻头发红
“红鼻子”其实就是鼻头处的毛细血管大量扩张。
虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损引起，但是女性在肝脏功能下降、荷尔蒙分泌紊乱的时候很容易出现鼻头发红。
征兆5：脸色发黑
对铁的代谢是肝脏的重要功能之一，如果肝细胞遭受破坏，肝细胞中的铁就会进入血管，使血液中的铁元素增加，使人的脸色发黑。这种表现常见于男性以及闭经后的女性。
二、护肝的4个方法
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏是解毒器官，人体中产生的毒素几乎全部要经过肝脏代谢，排出体外。而代谢和排泄都需要水分辅助，如果水分不够，代谢和排泄都会受阻，从而加重肝脏的负担。
所以要为肝脏排毒，一定要注意补充水分，减轻肝脏的负担。
2、多吃养肝食物
因为“肝主青色”，多吃一些青色食物有助于养肝，比如芥蓝、菠菜、青瓜等，都有很好的舒肝养血功效。
脾胃的消化功能也和肝脏存在密切联系，平时也可以适当吃些健脾益气的中药，如山药、党参、薏仁等，对调理肝脏有很大帮助。
3、保证足够的睡眠时间
休息时间充足与否也会对肝脏健康有影响。
夜晚是肝脏的修复时间，血液会流经肝脏，如果此时身体能够充分休息，肝脏的代谢和修复才能顺利进行。长期睡眠时间不足，肝火就很容易出现。
因此晚上尽量不要熬夜，太耗精力的工作也不要在深夜完成，白天也要适当休息，例如中午睡个午觉也是很好的习惯。
4、保持乐观开朗的心态
情绪会对肝脏产生重要影响。中医认为肝脏“喜疏恶郁”，情绪不佳会引起肝脏气血淤滞不畅。
因此，养护肝脏一定要注意控制自己的情绪，不要无缘无故生气。日常生活中尽量保持心平气和、乐观的心态，让肝气能够正常生发顺调。
