经常会有家长问我，如果孩子得了风热感冒，有没有什么好的食疗办法？有智慧的家长会选择在孩子生病的时候，尽量用食疗的办法调整孩子的身体，让孩子少吃药、少生病，这也是中医育儿特别提倡的。
这里我就给大家讲讲。一般来说，孩子感冒有热症的时候，可以给他喝三豆饮、薄荷粥。
三豆饮的原料非常简单，就是黄豆、绿豆、赤小豆。黄豆有健补脾胃的作用，中医认为五色对应着五脏，其中黄色对应的就是脾脏，但这个是大概的规律，并不是绝对的。如果因此认为所有黄色的食物都是补脾的，那就是把中医知识学死了。
前几年一些所谓的“养生大师”把绿豆称为“万能神药”，认为绿豆可以治疗肺癌、糖尿病、心脑血管疾病等十多种疑难杂症，引起了全民吃绿豆的热潮。这当然是不科学的，把绿豆的作用夸大了，不符合中医的观点，但是不能否认的是，绿豆的确是一种不可多得的药食同源的好食品。
《本草纲目》对绿豆的评价是“舒肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃”，更有清热解毒、散翳明目的作用，并且“益气、厚肠胃、通经脉”。
赤小豆则能清热解毒，还能利尿去湿。孩子体内有热邪的时候，不是要关门打狗，这样会让病邪被关在身体里出不去，而是要给病邪一个出路，中医有时候不是说怎样去消灭病邪，而是善于引导，引邪外出，就像四两拨千斤的技巧一样。
三豆饮的具体做法是这样的：黄豆、绿豆、赤小豆等量，各取200克左右，一小把大概差不多，淘洗干净后用水浸泡到发涨，然后磨成三种豆混合型豆浆，喝的时候可以加一勺白糖调味，每天给孩子喝两次，早晚各一次。当然，大人得了风热感冒或上火，也可以
