熬夜对人体的损害是多方面的，而对肝脏的损害也是极大的。肝脏是我们人体一个最大的解毒器官，而晚上又是肝脏的集中工作时间，如果这个时候我们不去休息，那么身体也还在继续工作，这样无疑增加了肝脏的负担，再加上熬夜很容易饥饿难免又会吃喝，种种都会让肝脏“疲于奔命”。
在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
那么有什么方法能够帮助熬夜人排解毒素呢？小编今天就要教大家几个给肝脏解毒的小妙招啦！
1、适当喝水
多喝水，能够促进新陈代谢，同时也会减少肝脏内储存的毒素。单纯喝水还不行，还要在白开水里加点料：菊花。菊花归肺、肝经。具有疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的作用。
2、吃点枸杞
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4、出出汗
汗液能将人体代谢的产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等脏器的畅通。适度的生理性出汗的确具有排毒功效。但要注意通过运动出汗，别被动出汗，这可不是好办法哦！
5、哭出来
泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。千万别忍着！
6、吃点桔子
桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。此外，桔子“解除”肝硬化，不要过多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的丝状物。一同食用，效果会更好。
肝脏最佳排毒时间
01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损，所以你一定要注意要保证夜间充足的睡眠。
