趴着睡觉当然不好，有条件的办公族可以使用躺椅等午睡。趴着睡觉其实有很多危害：
1.午休的时候趴在桌子上面睡觉会压迫眼球迫使眼睛充血这个时候就会引起眼部的血压的升高，严重的还会引起角膜的变形以及眼睛弧度的一个改变，特别是对于高度近视的人来说，经常性的趴着睡觉是会严重的损害视力的。
2.趴在桌子上睡觉，自然会用胳臂做枕头了，头部压迫在上双臂，则会影响到双臂的血液循环与神经传导，使双臂与肩膀麻木酸痛，个别时候甚至还也许会造成慢性神经性伤害。
3.趴在桌子上睡觉，上身趴在桌子上，身体弯曲度增多，严重压迫胸部，影响呼吸，使呼吸不顺畅。伏在桌子上睡眠时总觉得呼吸非常困难，上不来气，这是胸廓没有办法舒展所引起的。长期这样则会造成心脏负担加重，引发心脏病。女人常常压迫胸部的姿势还也许会引发乳房病患。
4.趴在桌子上睡觉会产生头晕，耳鸣，腿软，无力等症状，这是脑部缺血所导致。入睡后，人的心率会渐渐减慢，流经各组织的血液速度也会相对变慢，流入大脑的血液也会比平常减少。而午餐后比较多的血液还应该流入肠胃帮助消化，假如伏案睡觉，则会使脑部的缺血更严重。
中午睡觉限于各种条件所迫，只能趴着睡觉的话，还是建议缩短趴着睡觉的时间，其中午休半小时左右，基本能达到效果。午休若趴着睡觉，建议时间不超过1个小时为好！
