很多不想健身的朋友大多数理由就是没时间，要工作要上班要生活，养老婆孩子，但事实呢？真的如我们所说的那么没有空闲时间吗？
没时间健身，那只是给自己的懒惰找个借口吧了，前俄总统普京还坚持每周训练，更何况我们这些普通的老百姓，其实我们换个思维想想。
我们每天忙于工作，忙于赚钱无非就是给自己一个很好的生活，但现在很多年轻人就出现高血压、高血脂肥胖症患者越来越多，把大把的金钱都投入到医院，还要挨刀子。这样真的值吗？
其实我们在投入健身时，就是为了自己能有一个好的身体，也是为金钱投了一笔大账。
如果我们的身体素质增强那么，就会很少出现其它疾病，也免去了去医院的费用。
如果我们每天做这个几个动作，1个月、6个月、365天后会有不一样的变化。
当然这几个健身动作对于初学者来说比较难，估计也难做到几个，我们可以从最简单的基本动作做起。
如果我们每天抽出1个小时的时间，来做最简单的俯卧撑，相信一年后你会有很大的变化。
