好身材是吃出来的，整天胡吃海喝，还想保持人人羡慕的身材？三个字：做梦吧！唯有能抵制诱惑、有坚强意志力的人，才能拥有并保持好身材。
许多人在生活压力大、或心情不好时，会从美食中找安慰，尤其是甜食，希望美食的美味能弥补生活的苦楚。总抱着“生活这么苦，难道不应该吃点好的安慰下自己吗？”的想法，吃的特别理直气壮。这难道不是借口吗？！
人都有欲望，都想轻松的生活，愉悦的享受。然而，天上不会掉馅饼，想要拥有好身材，就必须克服偷懒享乐的想法，有多大的成功取决于你付出的努力有多少。只要能克服自己的内心，坚定自己的信念，就能成功。
把下面的10条挑战，当做肌肉去克服、训练，坚持下去会有你想象不到的脱变。
1
直面失败
害怕健身难、畏惧失败，所以不敢开始，或者不能进步。明白健身难，是希望你做好心理准备，在健身过程中坚持下去，而不是让你畏惧害怕。只有放开束缚，从心里接受，相信自己一定能成功的信念，才会真的成功。与其担心将来如何，不如做好眼前的努力。
2
自己的目标自己定
别人的目标再牛逼，别人的偶像再厉害，别人的计划再详尽……，然而，不管别人的怎样好，却不一定适合自己。每个人的身体素质不同，训练进度不一样，饮食等也各有迥异，所以，不管别人的怎样，适合自己的才是最好的。想要训练的效果最好，还是要更具自己的身体情况自己制定适合自己的计划和目标。
