健康是养出来的，长寿也是如此。没有健康作为前提，就没有长寿的存在。长寿是每个老人都想追求的“东西”，可能不懂长寿的人就不会知道长寿是多么重要的了。
【如果你有这9重“习惯”，说明你不是被长寿“选中”的人】
1.心胸狭窄，爱斤斤计较，喜欢发脾气，生闷气的人
2.身体有疾病不去医治，喜欢拖病的人
3.长期大量饮酒的人
4.有点小问题就乱吃药，打针的人
5.过度肥胖的人
6.对生活没有希望，抑郁，对任何事情都不感兴趣的人
7.没有朋友的人
8.嗜烟如命的人
9.生活无规律，不懂养生的人
影响人们健康与寿命的具体有5大因素：遗传占15%，自然环境占10%，社会状况占7%，医疗条件占8%，生活方式占60%。由此可见，虽然遗传因素、社会状况、环境因素对人们的健康有一定的影响，但是生活方式对于人们的健康与寿命影响却是最大的。因此，想要长寿与健康，我们还是要从日常生活的点滴做起。
【长寿秘诀】
【1】乐观
愉快喜悦等正确情绪可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。研究显示，注意调节心理上的平衡，有助于老年人体内各种酶和激素的产生，有利于调节脑细胞的功能和改善血液循环。
【2】饭吃八分饱
每天吃的过饱，我们的身体中的血液就会有一大部分都用来去消化食物，而供应给我们身体其他器官的血液就会减少。同时，每顿吃得过饱，我们身体摄入的热量也会大大增加，对健康不利。
