斜方肌在哪里？
斜方肌是位于
上背及中背的表层肌肉，
并根据其肌纤维走向分成
上、中、下三部分。
上部肌束收缩可上提肩胛骨，
下部肌束收缩使肩胛骨下降，
全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。
强大的斜方肌给人
一种力量和强壮的视觉冲击。
斜方练好了给人的
第一感觉就是你是真正入行了。
这就好比前锯肌练到好，
说明你更专业了。
斜方肌视觉冲击感
比身体任何部位都要强，
就算穿着衣服也很震撼很有力度感。
像强森这样的斜方肌，
是不是给你一种很man的感觉呢？
从美学角度来看斜方肌很重要。
它可以极大地改变你的体形和外观。
如果斜方肌不发展会很难看，
显得脖子细、肩平，
同样看强森的斜方肌，
这样的斜方肌是不是很帅？
发达的斜方肌本身没有害处。
但从美学角度来看，
如果肩部肌肉的增长赶不上斜方肌，
就会形成溜肩的外观，显得肩窄。
因此，在发达斜方肌之前，
请先审视一下自己的三角肌。
如果你的三角肌足够强大，
那就可以考虑完善斜方肌。
如果三角肌不够强大，
建议少单独练斜方肌。
因为在其它动作
练习时会有带到斜方肌，
比如杠铃推举、杠铃划船等。
不过即使出现
斜方肌过度发达也不用担心，
只需暂停斜方肌练习，
等到比例均衡恢复即可。
