秋季长瞟季节，大鱼大肉进补很容易出现脂肪堆积，然后大肚腩、拜拜肉都出现了，这是非常可怕的，也是非常不健康的，脂肪堆积过多，各种脂肪类疾病就会找上，其实身边很多食物都有祛脂的作用，常吃一点好处多。
1、苦瓜
苦瓜是夏季中比价常见的一种蔬菜，具有清热解毒、美容养颜等功效，还能够清除体内有害物质，苦瓜中丰富的膳食纤维可以延缓人体对脂类的吸收，而丰富的维生素C则可加速脂类代谢。不仅如此，苦瓜中还有一种高能清脂素，这种能够使人体摄取的脂肪和多糖减少40%，是非常不错的一种消除脂肪的食物。
2、普洱茶
普洱茶是一种发酵型茶叶，经过发酵后的普洱茶，自身的氨基酸、微量元素、茶多酚等物质含量会增加，这些物质能够有效地帮助肠道消化及脂肪的分解。尤其是在午餐和晚餐前一个小时空腹喝一杯普洱茶，能够快速清肠排毒、增加饱腹感，起到很好的祛脂减肥效果。
3、青瓜
青瓜也叫做黄瓜，可说是脂肪杀手，是减肥食物中的佼佼者。青瓜性凉味甘，润肠利尿、清热解毒的功效。青瓜中含有一种丙醇二酸的成分，这种成分能够抑制糖类转化为脂肪，而且青瓜中丰富的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助肠道排泄，是非常不错的减肥佳品。
4、魔芋
魔芋，有魔力食品的美称，营养价值高，功效也多。魔芋中含有一种葡萄甘露聚糖，有很强的膨胀力，可以填充肠胃、消除饥饿感，热量低、脂肪低。经常吃魔芋的话，就能够有效控制热量摄入，坚持一段时间之后，可以看到很明显的效果，小肚腩都平了。
