从婴儿开始，脱离尿布，是每个人需要去掌握的技能。对于我们大多数人来说，从婴儿时期开始，控制大小便就是逐渐控制那些肌肉的过程。
那些肌肉是什么？
如果你是男生，可能会永远地忘记；
如果你是女生，可能也会忘记，直到，生小宝宝后！
再往后，随着时间，男生女生都逐渐变老，这些肌肉就会成为很大的麻烦。
腹部的脏器下垂了，脏器易位了，性生活不健康了，甚至大小便失禁了。可能提一个重物，或者大笑一下，都有可能漏尿。
这些现象，都和上面说的那些肌肉有关，就是既神秘，又重要，既熟悉，又陌生的盆底肌！所谓的盆底肌，就是盆底的肌肉群。在什么部位，来，看图！
如果从解剖学的角度，可以说出很多关于盆底肌的专业词汇，然而现实中并没有什么实际作用。
如果非要说，那么可以理解盆底肌肉就像一张网，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官。
从上往下看盆底肌，俯视图，如上，这两个洞（男性两个洞，女性三个洞），就不用我再解释了吧。哈哈哈
盆底肌肉群行使着性健康、括约和支撑的功能。控制排便、排尿，以及支撑着盆底脏器的功能。这些盆底肌肉纤维主要分为慢纤维和快纤维两种，各自行使着不同的功能。但是对于很多人来说，盆底肌不是很松，就是很紧！
盆底肌松弛
