今儿我们来聊聊「杠铃卧推」。
确切的说，是「平板杠铃卧推」。
更确切的说，是为什么大多数以雕塑体型为目标的健身选手，都开始少做平板杠铃卧推了？
很多健身选手，都不做平板杠铃卧推了？
如果你经常浏览健身选手的采访，你会发现，现在的健美选手被采访时，会经常说一句话：
“虽然现在很少人做平板杠铃卧推了，觉得它无益于胸部的增长。但我依然觉得，平板杠铃卧推很重要。”
这里面有两层意思：
首先，平板杠铃卧推确实很重要，你可以少做，但不能一点不做。
另一部分，有一点点“力量政治正确”的意思在。（毕竟在健身里，杠铃、大肌群复合动作、自由重量，这三条都是政治正确之一……）
菲尔西斯的胸部
我第一个看到，说自己不再多做平板杠铃卧推的人，是最近6年蝉联奥林匹亚先生的菲尔西斯。
菲尔西斯的肱三头肌天生很强，这反而成了他胸部围度塑造的短板（胸部训练中，肱三主要发力）。但令人惊奇的是，他克服了自己的这个缺点。
他在获得奥林匹亚先生之后，曾在一次深度采访（好像是FLEX杂志）时说：
“最开始，我认为平板杠铃卧推是胸部训练日最重要的训练动作。我会做大量的平板杠铃卧推。
但后来我发现，我更加喜欢哑铃训练的感觉。
使用哑铃训练的受伤风险更小，同时你的活动范围更大。而且，你身体的每一侧都将独立工作，这将会使身体显得更加匀称。”
PS，西斯不是不擅长平板杠铃卧推，他能用405磅做12个。在2005年的奥林匹亚周，西斯参加了平板卧推比赛，用225磅的重量做了46个。
那为什么越来越多的人，开始选择不做平板杠铃卧推了？在《力量素质研究》期刊上最近发表的一篇文章，正好就讲了这个问题~
