减肥真的很难吗？想必很多人都有这样的困惑。可是就月份已经到来，过年胡吃海喝的是是否也很担心自己的身材已经再也穿不了去年的秋装。是不是经常也被别人说“胖的像猪一样”，然而，值得庆幸的是，九月份是减肥健身的好时机，所以，九月，要狠狠的宣布：要么瘦，要么死。
试试这款菠菜枣米粥，材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。食用一个月为疗程，2-3个疗程即可见效。
原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都具有显著效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。 如果你觉得这个偏方见效太慢的话，可以试试减肥生姜贴，一撕一贴，非常方便！
5种天然的“减肥药”，坚持每天吃，刮油消脂，大肚腩悄悄瘦
小青柑普洱茶不仅有减肥瘦身的作用，还能化痰止咳，有非常好的养生功效。普洱茶一直有减肥作用的，而小青柑有种物质叫辛弗林，具有氧化脂肪、减肥的作用。
红豆薏米粉，很多胖友可以早上吃，即营养丰富，又饱肚子，减肥效果非常不错的。红豆薏米，枸杞燕麦，能健脾祛湿，消肿排毒，不仅有瘦身的作用，还能调理气色。
冬瓜荷叶茶润肠刮油，消脂解腻，是胖友的最爱，是夏天减肥解暑的好茶饮。饭后一杯，非常的舒服。冬瓜荷叶茶，不仅是减肥的利器，它还有利尿渗湿的功效，能消水肿，祛湿排毒，对于水肿虚胖的人也大有助益。
