糖尿病已经成了我国的大病，几乎每个人都面临着得糖尿病的危险。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症，如白内障、肾病、冠心病、脑血管疾病等。
预防糖尿病必须做好四步！
减轻体重缩小腰围
回归大自然的生活
增强锻炼保住肌肉
做一个生活习惯良好的人
糖尿病别犯愁，土鸡和“它”一起炖，美味又降糖！
食材 ：
鸡一只、4个青柠檬
步骤 ：
1、鸡宰洗净，去脏杂、头、爪、尾部，四个青柠檬切开；
2、将所有食材放入水中，加冷水1250毫升(约5碗量)，水要刚好没过鸡，炖大约3小时，出锅后放少许盐。
糖尿病人不要慌！常吃这些天然“胰岛素”食材，稳定血糖更健康
番石榴茶可预防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，适用于血糖高的朋友们。每天饭后喝一杯番石榴茶，可以使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收，有助于降低血糖
桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。每天喝一杯，能够降血糖，预防糖尿病。
薏苡仁除了健脾祛湿之外，还有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
雪菊茶，富含黄酮类物质，矿物元素，氨基酸，芳香族化合物等具有生物活性的天然成分，对控制血糖有显著效果，同时对稳定血压也有一定作用。
