由于年龄以及日常生活中各种坏习惯回事我们的血管变得粘稠，逐渐形成斑块，比如斑块内出血，斑块内部的血管特别容易破裂，在斑块内形成血肿，血肿会使斑块的体积进一步变大隆起，严重时会将动脉管腔完全堵塞，无法输送血液，导致相应部位的组织器官急性缺血，功能受损；斑块破裂形成血栓是更为严重的一种继发性病变，斑块一旦破裂，斑块内的脂质等内容物质就会从破裂处流出进入血液，形成血栓，引起栓塞，甚至导致人体器官(比如心、脑)的梗死。另外，斑块破裂后，斑块处会形成溃疡，溃疡表面很粗糙又极易促进新的血栓形成。
常言道：“血管健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证。”
由此可见，血管对人健康的重要性。现代人的生活方式越来越不规律，一些心血管疾病也越来越呈现年轻化的态势，新闻上常常可以看到一些年轻人猝死的消息；所以说保护我们的血管，是一件很重要的事情。
一个小动作清理血管防血栓
多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
除了这个方法以外，平时还要注意哪些呢？和小编一起来看看吧
适量运动
生命在于运动！对于老年人来说，坚持做一些有氧运动，比如慢跑、打太极、散步是对身体很有好处的。工作党在经过一天的工作之后，更需要通过运动来恢复身体的活力，释放压力。
适量的运动不仅可以消耗脂肪，还可以加快血液循环，提高身体的新陈代谢速率。
