如果说有，那么，唯一的好处就是增加了你和食物亲密接触的次数。
我经常见到各路健身教练或减肥达人，推荐大家少吃多餐，据说这样比少餐多吃更能增肌减肥。在我的读者朋友里面，也有人正在实践，并且说我应该推荐这种吃法。
然而，受过非系统哲学训练的我，看到“少”和“多”这两个词，只会觉得他们图样图森破，拿衣服！要知道，少和多都是相对的概念。哲学家们可从来不讨论定义不明确的事物，不然就会有诡辩或歧义。著名的亚里士多德在《形而上学》里，就“一”和“十”这两个数字的含义都能扯上整整一章！（总之，篇幅很长，看得我一脸懵比）
我可没这么变态，但为了便于讨论，我能假设他们的意思是――同等份量的食物，分六次吃，比分三次吃，对增肌或减肥更有利。
从物理学的角度看，分多少次吃都一样，食物的重量、营养和能量都不会改变。所以，关键一定在食物被吃进肚子之后。身体对食物的处理方式，也许有点不一样。
按照民间的说法是，“多次进食会提高基础代谢率，消耗更多的能量。”虽然你不知道实情是否如此，但进食次数的改变也隐晦地传达出身材会因此改变的意思，反正别人都说好，试试无妨。不过，现实恐怕要让你失望了。
2015年初，《中国科学报》刊登了一项英国科学家就此做的研究。（作为严肃的官媒，应不可能会闹笑话）结果显示，无论你一天吃2顿还是5顿，只要摄入的热量一样，消耗的能量也一样，少吃多餐的方法根本不能减肥。研究人员还在24小时内抽取了实验者的血样，检测炎症程度和其他参数。他们说，“肥胖的女性一开始的炎症情况比较严重。肥胖女性一天吃5顿饭时炎症水平会升高，而体重正常的女性吃5顿饭时，炎症水平并不比吃2顿时高。”
而在几年前，美国《肥胖》杂志也发表了一篇论文，实验发现若想控制胃口，还是保持“一日三餐”的习惯为好。尽管如此，因为身体极为复杂，或许“少吃多餐”有其它的科学理由。可是，我找不到。（如果你从哪里知道了这个理由，一定告诉我哈）
