中年就像是一道分水岭，对男人而言，中年是事业和家庭的黄金期，收获了成功与成熟。可是，大部分男性进入中年后，身体状况一天不如一天，不是疾病缠身，就是小毛病不断。已过40岁的你，不妨参照以下10个指标，看看是否符合健康标准。
中年男人十大健康标准
1、握力：至少达到40kg
美国学者对近六千名男性做了长达四十多年的跟踪研究发现，长寿的人普遍有较大的握力。
测试时分开两脚，与肩同宽，双臂自然下垂；把握力计调到合适的握距，然后用力握紧上下的握柄，测2次取最大值；
用力时，不要摆臂、下蹲或用握力计接触身体。
超过40岁的男性至少要达到40kg以上的握力，才算符合标准，不然就要做一些针对性锻炼，如练习握压力球等。
2、口腔健康：牙齿坚固
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。
牙齿是骨的一部分，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
肾精充足，则牙齿坚固、齐全；精髓不足，则牙齿松动、脱落。
3、耐力：28分钟走完3公里
可以在相当长的一段时间内保持轻快且有力的步伐，是判断身体是否健康一个很好的办法。
瑞典学者指出，一个健康的40岁男人应在28分钟内走完3千米，约等于正常步伐134步/分钟。
4、身高体重：体形适宜
即保持体形匀称，不胖不瘦。
标准体重=身高（厘米）-100（女性减105）（公斤）。
中医认为，胖人多痰湿，多气虚；瘦人多火旺，多阴虚。
