风湿与寒湿总喜欢在寒凉、潮湿的环境中侵入人体，因此平时注意防范风寒、潮湿的入侵非常重要，尤其是当身体虚弱的时候更应注意。
艾灸是用艾叶制成的艾条、艾炷燃烧产生的温和热力来刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，使风湿得以排出体外，对类风湿疾病有一定的缓解作用。
秋季昼夜温差大，女性往往都穿得很轻薄，会使皮肤直接接触寒气，给寒气侵袭膝关节的机会，因此，年轻女性尤其要注意对膝关节的保护。
此外，女性朋友都喜欢穿高跟鞋，长时间穿着高跟鞋易造成膝部肌肉处于紧绷状态，使膝关节健康受损。
更年期女性，身体内分泌会出现失调，骨骼对钙质的吸收会大大减弱，这个时间段的女性朋友最容易发生骨质疏松和膝关节损伤。
艾灸可以温经通络，补益人体的元阳，驱散寒邪，所以艾灸是风、寒、湿的大敌。
温和灸大椎，防治颈椎病
取穴原理：艾灸大椎穴能使颈部的颈动脉、 椎动脉等血脉的血液循环恢复畅通，可以有效防治颈椎病。
艾灸方法：点燃艾条，对准大椎穴，距离皮肤 1.5~3厘米处，温和施灸10~15分钟。
配伍穴位：天柱、风池、阿是。
温和灸肩 ，防治肩 周炎
取穴原理：肩 有通经活络、疏散风热的功效，对治疗肩周炎有很好的疗效。
艾灸方法：取坐位。点燃艾条，对准肩 穴，距离皮肤 1.5~3 厘米处，温和施灸，每次 10~30 分钟。每日 1~2 次。5~7 天为 1 个疗程。
配伍穴位：肩前、肩贞。
